Расписание
SCHEDULE
ВЫБЕРИ ПОДХОДЯЩЕЕ РАСПИСАНИЕ
Групповые программы
Функциональный тренинг
Cycle-студия
суббота
Пятница
Четверг
Среда
Вторник
Понедельник
21:00
20:00
19:00
18:00
13:00
12:00
11:00
10:00
09:00
08:00
суббота
Пятница
Четверг
Среда
Вторник
Понедельник
21:00
20:00
19:00
18:00
13:00
12:00
11:00
10:00
09:00
08:00
суббота
Пятница
Четверг
Среда
Вторник
Понедельник
21:00
20:00
19:00
18:00
13:00
12:00
11:00
10:00
09:00
08:00
Понедельник
Среда
10:00−10:55 — Cycle (Александра Стома)
Четверг
13:00−13:55 — Cycle (Александра Стома)
Суббота
10:00−10:55 — Cycle (Александра Стома)
Понедельник
09:00−09:55 — Full Body (Антон Семенов)
10:00−10:55 — Crossfit (Андрей Ясницкий)
19:00−19:55 — Crossfit (Антон Семенов)
10:00−10:55 — Crossfit (Андрей Ясницкий)
19:00−19:55 — Crossfit (Антон Семенов)
Вторник
08:00−08:55 — Crossfit (Антон Семенов)
13:00−13:55 — Crossfit (Антон Семенов)
19:00−19:55 — Full Body (Антон Семенов)
20:00−20:55 — Crossfit (Андрей Ясницкий)
13:00−13:55 — Crossfit (Антон Семенов)
19:00−19:55 — Full Body (Антон Семенов)
20:00−20:55 — Crossfit (Андрей Ясницкий)
Среда
Четверг
08:00−08:55 — Crossfit (Андрей Ясницкий)
18:00−18:55 — Crossfit (Антон Семенов)
19:00−19:55 — Full Body (Антон Семенов)
20:00−20:55 — Crossfit (Андрей Ясницкий)
18:00−18:55 — Crossfit (Антон Семенов)
19:00−19:55 — Full Body (Антон Семенов)
20:00−20:55 — Crossfit (Андрей Ясницкий)
Пятница
08:00−08:55 — Crossfit (Антон Семенов)
09:00−09:55 — Full Body (Антон Семенов)
10:00−10:55 — Crossfit (Андрей Ясницкий)
18:00−18:55 — Functional (Андрей Ясницкий)
09:00−09:55 — Full Body (Антон Семенов)
10:00−10:55 — Crossfit (Андрей Ясницкий)
18:00−18:55 — Functional (Андрей Ясницкий)
Суббота
Понедельник
08:00−08:55 — Total Body (Саша Потапович)
09:00−09:55 — TRX (Игорь Вейт)
10:00−10:55 — Aerostretching (Елена Мазепа)
13:00−13:55 — Body Pump (Диана Кривицкая)
18:00−18:55 — HIIT (Маргарита Синицына)
19:00−19:55 — Yoga Power (Денис Зайцев)
20:00−20:55 — TRX Pro (Константин Егоров)
21:00−21:55 — Stretching (Настя Едокимова)
09:00−09:55 — TRX (Игорь Вейт)
10:00−10:55 — Aerostretching (Елена Мазепа)
13:00−13:55 — Body Pump (Диана Кривицкая)
18:00−18:55 — HIIT (Маргарита Синицына)
19:00−19:55 — Yoga Power (Денис Зайцев)
20:00−20:55 — TRX Pro (Константин Егоров)
21:00−21:55 — Stretching (Настя Едокимова)
Вторник
08:00−08:55 — Yoga Power (Денис Зайцев)
09:00−09:55 — Stretching (Настя Едокимова)
10:00−10:55 — Combat (Рита Синицына)
13:00−13:55 — Yoga Power (Денис Зайцев)
18:00−18:55 — TRX (Анна Дынова)
19:00−19:55 — TRX (Игорь Вейт)
20:00−20:55 — Aerostretching (Лена Мазепа)
09:00−09:55 — Stretching (Настя Едокимова)
10:00−10:55 — Combat (Рита Синицына)
13:00−13:55 — Yoga Power (Денис Зайцев)
18:00−18:55 — TRX (Анна Дынова)
19:00−19:55 — TRX (Игорь Вейт)
20:00−20:55 — Aerostretching (Лена Мазепа)
Среда
08:00−08:55 — Total Body (Саша Потапович)
09:00−09:55 — TRX (Игорь Вейт)
10:00−10:55 — Body Pump (Диана Криж)
13:00−13:55 — Combat (Владимир Бич)
18:00−18:55 — Total Body (Настя Евдокимова)
19:00−19:55 — Combat (Рита Синицына)
20:00−20:55 — TRX Pro (Константин Егоров)
21:00−21:55 — Stretching (Елена Мазепа)
09:00−09:55 — TRX (Игорь Вейт)
10:00−10:55 — Body Pump (Диана Криж)
13:00−13:55 — Combat (Владимир Бич)
18:00−18:55 — Total Body (Настя Евдокимова)
19:00−19:55 — Combat (Рита Синицына)
20:00−20:55 — TRX Pro (Константин Егоров)
21:00−21:55 — Stretching (Елена Мазепа)
Четверг
08:00−08:55 — Aerostretching (Лена Мазепа)
09:00−09:55 — Stretching (Настя Едокимова)
10:00−10:55 — Combat (Рита Синицына)
13:00−13:55 — Body Pump (Диана Кривицкая)
18:00−18:55 — Yoga Power (Денис Зайцев)
19:00−19:55 — TRX (Игорь Вейт)
20:00−20:55 — Aerostretching (Лена Мазепа)
21:00−21:55 — HIIT (Маргарита Синицына)
09:00−09:55 — Stretching (Настя Едокимова)
10:00−10:55 — Combat (Рита Синицына)
13:00−13:55 — Body Pump (Диана Кривицкая)
18:00−18:55 — Yoga Power (Денис Зайцев)
19:00−19:55 — TRX (Игорь Вейт)
20:00−20:55 — Aerostretching (Лена Мазепа)
21:00−21:55 — HIIT (Маргарита Синицына)
Пятница
08:00−08:55 — Yoga Power (Денис Зайцев)
09:00−09:55 — TRX (Игорь Вейт)
10:00−10:55 — Aerostretching (Елена Мазепа)
13:00−13:55 — Combat (Владимир Бич)
18:00−18:55 — Total Body (Настя Евдокимова)
19:00−19:55 — TRX (Анна Дынова)
20:00−20:55 — Combat (Владимир Бич)
21:00−21:55 — Stretching (Елена Мазепа)
09:00−09:55 — TRX (Игорь Вейт)
10:00−10:55 — Aerostretching (Елена Мазепа)
13:00−13:55 — Combat (Владимир Бич)
18:00−18:55 — Total Body (Настя Евдокимова)
19:00−19:55 — TRX (Анна Дынова)
20:00−20:55 — Combat (Владимир Бич)
21:00−21:55 — Stretching (Елена Мазепа)
Суббота
09:00−09:55 — Total Body (Саша Потапович)
10:00−10:55 — Body Pump (Диана Криж)
11:00−11:55 — Total Body (Настя Евдокимова)
12:00−12:55 — TRX Pro (Константин Егоров)
13:00−13:55 — Yoga Power (Денис Зайцев)
10:00−10:55 — Body Pump (Диана Криж)
11:00−11:55 — Total Body (Настя Евдокимова)
12:00−12:55 — TRX Pro (Константин Егоров)
13:00−13:55 — Yoga Power (Денис Зайцев)
TOTAL BODY
Это комплексная, универсальная тренировка, направленная на снижение веса и укрепление всех основных мышечных групп. Во время тренировки затрачивается большое количество калорий и эффективно прорабатываются все проблемные зоны вашего тела: живот, бедра, ягодицы.
Тренировка включает в себя кардио и силовые упражнения с использованием различного дополнительного оборудования.
Тренер: Александра Потапович
Расписание:
ПН: 08:00 — 08:55
СР: 08:00 — 08:55
СБ: 09:00 — 09:55
Тренировка включает в себя кардио и силовые упражнения с использованием различного дополнительного оборудования.
Тренер: Александра Потапович
Расписание:
ПН: 08:00 — 08:55
СР: 08:00 — 08:55
СБ: 09:00 — 09:55
TOTAL BODY
Это комплексная, универсальная тренировка, направленная на снижение веса и укрепление всех основных мышечных групп. Во время тренировки затрачивается большое количество калорий и эффективно прорабатываются все проблемные зоны вашего тела: живот, бедра, ягодицы.
Тренировка включает в себя кардио и силовые упражнения с использованием различного дополнительного оборудования.
Тренер: Анастасия Евдокимова
Расписание:
СР: 18:00 — 18:55
ПТ: 18:00 — 18:55
СБ: 11:00 — 11:55
Тренировка включает в себя кардио и силовые упражнения с использованием различного дополнительного оборудования.
Тренер: Анастасия Евдокимова
Расписание:
СР: 18:00 — 18:55
ПТ: 18:00 — 18:55
СБ: 11:00 — 11:55
HIIT
Высокоинтенсивная интервальная тренировка позволяет чередовать максимальную нагрузку и отдых. Эффект от тренинга действует не только во время, но и после его окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости.
Тренер: Маргарита Синицына
Расписание:
ПН: 18:00 — 18:55
ЧТ: 21:00 — 21:55
Тренер: Маргарита Синицына
Расписание:
ПН: 18:00 — 18:55
ЧТ: 21:00 — 21:55
TRX
Функциональные тренировки с весом своего тела с использованием подвесных конструкций (петель). Не оказывают нагрузку на позвоночник, а потому показаны при сколиозах, протрузиях и грыжах.
Функциональные тренировки с помощью тренажеров TRX — это абсолютно новый метод работы со своим телом на весу за счет гравитации. Суть тренировок заключена в использовании собственного веса, при этом все мышцы находятся в рабочем состоянии непрерывно.
Кому подходит TRX?
Тренер: Игорь Вейт
Расписание:
ПН: 09:00 — 09:55
ВТ: 19:00 — 19:55
CР: 09:00 — 09:55
ЧТ: 19:00 — 19:55
ПТ: 09:00 — 09:55
Функциональные тренировки с помощью тренажеров TRX — это абсолютно новый метод работы со своим телом на весу за счет гравитации. Суть тренировок заключена в использовании собственного веса, при этом все мышцы находятся в рабочем состоянии непрерывно.
Кому подходит TRX?
- мужчинам и женщинам любого уровня подготовленности
- подросткам
Тренер: Игорь Вейт
Расписание:
ПН: 09:00 — 09:55
ВТ: 19:00 — 19:55
CР: 09:00 — 09:55
ЧТ: 19:00 — 19:55
ПТ: 09:00 — 09:55
TRX
Функциональные тренировки с весом своего тела с использованием подвесных конструкций (петель). Не оказывают нагрузку на позвоночник, а потому показаны при сколиозах, протрузиях и грыжах.
Функциональные тренировки с помощью тренажеров TRX — это абсолютно новый метод работы со своим телом на весу за счет гравитации. Суть тренировок заключена в использовании собственного веса, при этом все мышцы находятся в рабочем состоянии непрерывно.
Кому подходит TRX?
Тренер: Анна Дынова
Расписание:
ВТ: 18:00 — 18:55
ПТ: 19:00 — 19:55
Функциональные тренировки с помощью тренажеров TRX — это абсолютно новый метод работы со своим телом на весу за счет гравитации. Суть тренировок заключена в использовании собственного веса, при этом все мышцы находятся в рабочем состоянии непрерывно.
Кому подходит TRX?
- мужчинам и женщинам любого уровня подготовленности
- подросткам
Тренер: Анна Дынова
Расписание:
ВТ: 18:00 — 18:55
ПТ: 19:00 — 19:55
TRX PRO
Авторская программа тренировок от международного тренера TRX. Основой является функциональная круговая тренировка.
TRX Pro подойдет для тех, кому скучно выполнять 30 одинаковых упражнений на пресс, потом 30 одинаковых подъемов гантель, потом 30 приседаний. Для тех кто любит разнообразие и круговые тренировки по станциям.
Во время тренировки TRX Pro вы за максимально короткий временной отрезок прокачиваете все группы мышц, при этом упражнения делаются в ускоренном темпе, и с самыми короткими перерывами, тем самым разгоняя метаболизм и сжигая лишние калории.
Помимо петель TRX на тренировках используются степы, баланс платформа, гантели, гири, мячи, резинки и многое другое.
Тренер: Константин Егоров
Расписание:
ПН: 20:00 — 20:55
СР: 20:00 — 20:55
СБ: 12:00 — 12:55
TRX Pro подойдет для тех, кому скучно выполнять 30 одинаковых упражнений на пресс, потом 30 одинаковых подъемов гантель, потом 30 приседаний. Для тех кто любит разнообразие и круговые тренировки по станциям.
Во время тренировки TRX Pro вы за максимально короткий временной отрезок прокачиваете все группы мышц, при этом упражнения делаются в ускоренном темпе, и с самыми короткими перерывами, тем самым разгоняя метаболизм и сжигая лишние калории.
Помимо петель TRX на тренировках используются степы, баланс платформа, гантели, гири, мячи, резинки и многое другое.
Тренер: Константин Егоров
Расписание:
ПН: 20:00 — 20:55
СР: 20:00 — 20:55
СБ: 12:00 — 12:55
STRETCHING
Это спецкурс растяжки на шпагат, который предполагает контактную работу с тренером на протяжении занятия. Тренировка, направленная на развитие гибкости и подвижности суставов с использованием упражнений на растягивание, снятие мышечного и фасциального напряжения техниками миофасциального расслабления.
Занятие носит спокойный характер, поэтому может подойти людям разного возраста и любой физической подготовки.
Тренер: Елена Мазепа
Расписание:
СР: 21:00 — 21:55
Пт: 21:00 — 21:55
Занятие носит спокойный характер, поэтому может подойти людям разного возраста и любой физической подготовки.
Тренер: Елена Мазепа
Расписание:
СР: 21:00 — 21:55
Пт: 21:00 — 21:55
STRETCHING
Это спецкурс растяжки на шпагат, который предполагает контактную работу с тренером на протяжении занятия. Тренировка, направленная на развитие гибкости и подвижности суставов с использованием упражнений на растягивание, снятие мышечного и фасциального напряжения техниками миофасциального расслабления.
Занятие носит спокойный характер, поэтому может подойти людям разного возраста и любой физической подготовки.
Тренер: Анастасия Евдокимова
Расписание:
Пн: 21:00 — 21:55
ВТ: 09:00 — 09:55
ЧТ: 09:00 — 09:55
Занятие носит спокойный характер, поэтому может подойти людям разного возраста и любой физической подготовки.
Тренер: Анастасия Евдокимова
Расписание:
Пн: 21:00 — 21:55
ВТ: 09:00 — 09:55
ЧТ: 09:00 — 09:55
YOGA POWER
Статично-динамичная практика, направленная на комплексное развитие и укрепление всего тела: сила, выносливость, гибкость. Работа с дыханием (кумбхака, пранаяма). Метод основан на трёх принципах: простота, безопасность, эффективность.
Подходит для людей с ЛЮБОЙ физической подготовкой.
Тренер: Денис Зайцев
Расписание:
Пн: 19:00 — 19:55
ВТ: 08:00 — 08:55
ВТ: 13:00 — 13:55
ЧТ: 18:00 — 18:55
ПТ: 08:00 — 08:55
СБ: 13:00 — 13:55
Подходит для людей с ЛЮБОЙ физической подготовкой.
Тренер: Денис Зайцев
Расписание:
Пн: 19:00 — 19:55
ВТ: 08:00 — 08:55
ВТ: 13:00 — 13:55
ЧТ: 18:00 — 18:55
ПТ: 08:00 — 08:55
СБ: 13:00 — 13:55
BODY PUMP
Групповая тренировка с мини-штангами, которая поможет укрепить мышцы и качественно изменить тело. На тренировках используются штанги и диски разного веса. Также дополнительно используется и другой спортинвентарь. Тренировка идеально подходит для коррекции объемов тела.
Тренер: Диана Кривицкая
Расписание:
ПН: 13:00 — 13:55
СР: 10:00 — 10:55
ЧТ: 13:00 — 13:55
СБ: 10:00 — 10:55
Тренер: Диана Кривицкая
Расписание:
ПН: 13:00 — 13:55
СР: 10:00 — 10:55
ЧТ: 13:00 — 13:55
СБ: 10:00 — 10:55
AEROSTRETCHING
Упражнения на растяжку на подвесных лентах. Тренировки направлены на укрепление мышц и сухожилий, повышение их эластичности, развитие выносливости и физической силы. Упражнения благоприятно сказываются на работе суставов, не перегружая их. При системном подходе и правильном выполнении можно не только улучшить гибкость и избавиться от лишнего веса, но и сформировать соблазнительные очертания тела, предотвратить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата, укрепить здоровье.
В комплексе занятия помогают избавиться от болей в спине и головных, улучшают координацию, способствуют нормализации работы ЖКТ. Многие спортсмены отмечают, пользу для тех, кто страдает от морской болезни: в транспорте не укачивает, при подъеме на верхние этажи не кружится голова, меньше ощущается заложенность ушей при езде на скоростном лифте.
Тренер: Елена Мазепа
Расписание:
ПН: 10:00 — 10:55
ВТ: 20:00 — 20:55
ЧТ: 08:00 — 08:55
ЧТ: 20:00 — 20:55
ПТ: 10:00 — 10:55
В комплексе занятия помогают избавиться от болей в спине и головных, улучшают координацию, способствуют нормализации работы ЖКТ. Многие спортсмены отмечают, пользу для тех, кто страдает от морской болезни: в транспорте не укачивает, при подъеме на верхние этажи не кружится голова, меньше ощущается заложенность ушей при езде на скоростном лифте.
Тренер: Елена Мазепа
Расписание:
ПН: 10:00 — 10:55
ВТ: 20:00 — 20:55
ЧТ: 08:00 — 08:55
ЧТ: 20:00 — 20:55
ПТ: 10:00 — 10:55
COMBAT
Часовая аэробная тренировка на основе таких видов единоборств как карате, кикбоксинг, тай-бо и таэквондо. Ударное сочетание упражнений из боевых искусств делает занятие эффективным не только для похудения, но и для развития вашей гибкости, ловкости и координации.
Тренер: Маргарита Синицына
Расписание:
ВТ: 10:00 — 10:55
СР: 19:00 — 19:55
ЧТ: 10:00 — 10:55
Тренер: Маргарита Синицына
Расписание:
ВТ: 10:00 — 10:55
СР: 19:00 — 19:55
ЧТ: 10:00 — 10:55
COMBAT
Часовая аэробная тренировка на основе таких видов единоборств как карате, кикбоксинг, тай-бо и таэквондо. Ударное сочетание упражнений из боевых искусств делает занятие эффективным не только для похудения, но и для развития вашей гибкости, ловкости и координации.
Тренер: Владимир Бич
Расписание:
СР: 13:00 — 13:55
ПТ: 13:00 — 13:55
ПТ: 20:00 — 20:55
Тренер: Владимир Бич
Расписание:
СР: 13:00 — 13:55
ПТ: 13:00 — 13:55
ПТ: 20:00 — 20:55
CROSSFIT
Функциональная тренировка направленная на развитие физических качеств — силы, выносливости, баланса и координации и проработку и формирование рельефа основных мышечных групп (руки, спина, пресс, ноги, ягодицы).
Тренер: Антон Семенов
Расписание:
Пн: 19:00 — 19:55
ВТ: 08:00 — 08:55
ВТ: 13:00 — 13:55
ЧТ: 18:00 — 18:55
ПТ: 08:00 — 08:55
СБ: 13:00 — 13:55
Тренер: Антон Семенов
Расписание:
Пн: 19:00 — 19:55
ВТ: 08:00 — 08:55
ВТ: 13:00 — 13:55
ЧТ: 18:00 — 18:55
ПТ: 08:00 — 08:55
СБ: 13:00 — 13:55
CROSSFIT
Функциональная тренировка направленная на развитие физических качеств — силы, выносливости, баланса и координации и проработку и формирование рельефа основных мышечных групп (руки, спина, пресс, ноги, ягодицы).
Тренер: Андрей Ясницкий
Расписание:
ПН: 10:00 — 10:55
ВТ: 20:00 — 20:55
ЧТ: 08:00 — 08:55
ЧТ: 20:00 — 20:55
ПТ: 10:00 — 10:55
Тренер: Андрей Ясницкий
Расписание:
ПН: 10:00 — 10:55
ВТ: 20:00 — 20:55
ЧТ: 08:00 — 08:55
ЧТ: 20:00 — 20:55
ПТ: 10:00 — 10:55
FULL BODY WORKOUT
Классическая круговая тренировка на все тело с акцентом на силу. Поможет проработать все группы мышц и сжечь максимальное количество калорий.
Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
Тренер: Антон Семенов
Расписание:
ПН: 09:00 — 09:55
ВТ: 19:00 — 19:55
CР: 09:00 — 09:55
ЧТ: 19:00 — 19:55
ПТ: 09:00 — 09:55
Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
Тренер: Антон Семенов
Расписание:
ПН: 09:00 — 09:55
ВТ: 19:00 — 19:55
CР: 09:00 — 09:55
ЧТ: 19:00 — 19:55
ПТ: 09:00 — 09:55
FUNCTIONAL
Фитнес-тренировка высокой интенсивности, с помощью которой можно создать идеальное тело. В процессе тренировки в работу вовлекаются различные мышцы тела, а так же сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Упражнения выполняются с отягощением или с весом собственного тела.
Тренер: Андрей Ясницкий
Расписание:
СР: 18:00 — 18:55
ПТ: 18:00 — 18:55
СБ: 11:00 — 11:55
Тренер: Андрей Ясницкий
Расписание:
СР: 18:00 — 18:55
ПТ: 18:00 — 18:55
СБ: 11:00 — 11:55
CYCLE
Сайклинг (cycle) — интервальная тренировка на специальных велотренажерах, имитирующая гонки различной интенсивности. Это не просто «кручение педалей», а продуманная программа с чередованием нагрузки и сменой положения тела, для всесторонней проработки мышц тела.
Тренер: Александр Стома
Расписание:
ПН: 13:00 — 13:55
СР: 10:00 — 10:55
ЧТ: 13:00 — 13:55
СБ: 10:00 — 10:55
Тренер: Александр Стома
Расписание:
ПН: 13:00 — 13:55
СР: 10:00 — 10:55
ЧТ: 13:00 — 13:55
СБ: 10:00 — 10:55
Мы поможем!
не можешь определиться с выбором?
Мы поможем!
не можешь определиться с выбором?
